Mind & Body Wellness Day
Fecha: 12 de Marzo 2020.
Horario: 9:30 a 13:00 hrs
Lugar: THE WORK INN Qro.

Costo: Preventa: $600.
Día del evento $650

¿Qué es el Mind & Body Wellness Day?
Es un día en el que en el que a través de 4 diferentes actividades, podrás mover tu energía, conocer herramientas y establecer objetivos que te ayuden a alcanzar aquello que deseas para este 2020.
¿Qué puedo esperar?
1
Yoga
Practicarás el estilo de yoga más tradicional, en esta clase de 45 minutos aprenderás ejercicios de respiración (pranayama), saludos al sol, y otros ejercicios específicos para estirar más la parte posterior de las piernas y fortalecer el abdomen.

*Trae tu mat de yoga si tienes uno. Ven con ropa cómoda.
2
Alimentación Consciente
Conocerás cómo mejorar la forma en que comes y a sanar tu relación con la comida a través del mindfulness. Aprenderás herramientas que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a usar la alimentación como energía positiva y una aliada en tu camino de bienestar físico, mental y espiritual.
3
Mindset
Aprenderás herramientas que te ayuden a lograr tu plan de vida, estructurar y entender cómo nuestros hábitos diarios y la intención con la que tomamos acción tienen un rol super importante en nuestro resultado.
4
Meditación
Cerraremos el día con una poderosa meditación con cristales que te ayudará a visualizar tu meta y reafirmar tu intención para este 2020.



Beneficios del taller:
1
Enfocar tu energía hacia el alcance de tus sueños
2
Establecer metas específicas y saber los pasos para lograrlas
3
Conectar con tu espíritu, mente y cuerpo
4
Establecer una intención clara para este 2020
5
Mejorar tu relación con la comida
6
Aprender técnicas de respiración para cualquier momento que lo necesites
Maletín de Bienestar:
Además de las actividades del día podrás llevarte a tu casa tu maletin de bienestar que cuenta con:

Secuencia de Sivananda yoga- 12 posturas que podrás ir adaptando según tu avance en casa

Guía de ejercicios de mindfulness para desarrollar en casa

Ejercicios prácticos que te ayudarán a aterrizar tus metas para 2020.
Una meditación guiada para incrementar el amor hacia tu cuerpo.
¿Quiénes impartirán el curso?
Carolina Carrasco Pérez
Instructora de Yoga
Tengo poco más de 15 años practicando yoga como alumna y en el 2012 me certifiqué en Mukta Yoga como maestra de yoga. En 2014 tomé el Teacher Training de Sivananda Yoga Center en Bahamas, Durante un mes viví en el ashram donde practique meditación, chanting, anatomía, el Bhagavad Gita y las clases de Hatha Yoga.

Tengo 4 años dando clases a grupos, en empresas y personalizadas y en cada clase siento el compromiso de dar lo mejor que tengo y respetar a cada persona y cuerpo.
Mariana Chávez Ruiz
Health Coach & Maestra de Meditación
Health Coach graduada del Institute of Integrative Nutrition en 2014. Cuento con un diplomado en Obesidad y me especialicé en el tema de Psicología de la alimentación. También soy Maestra de Meditación y llevo más de 3 años como responsable de la plataforma de bienestar "Actitud Fit" en la cual comparto herramientas, tips, programas, anécdotas e información que ayuden a las mujeres a poner en forma su mente, cuerpo y espíritu para tener una ACTITUD que las ayude a disfrutar más de la vida.
Elba Díaz Falcón
Mindset Coach
Cuento con 7 años de experiencia en la industria del Coaching, y exploro cómo romper esquemas con una nueva metodología que integra el Mindset Coaching y el Coaching de Negocios y Equipos.
A través de una constante preparación, empezando en 2012 en México y al mismo tiempo, preparándome en diferentes cursos en México y Estados Unidos. Capacitaciones con Tony Robbins, Brendon Burchard, Eric Worre.

Soy fiel creyente del poder de la mente como herramienta principal hacia la creación de resultados extraordinarios
Agenda
12 de Marzo 2020
9:30 - 10:00
9:30 - 10:00
Registro
10:00 - 10:45
10:00 - 10:45
Sivananda Yoga
10:45 - 11:00
10:45 - 11:00
Coffee Break
11:00 - 11:40
11:00 - 11:40
Plática Alimentación Consciente
11:40 - 11:50
11:40 - 11:50
Break
11:50 - 12:30
11:50 - 12:30
Mindset Goals
12:30 - 12:45
12:30 - 12:45
Meditación con cristales
12:45 - 13:00
12:45 - 13:00
Cierre
Lugar: THE WORK INN. Querétaro
Dirección: Blvrd Jardines de la Hacienda 908, Jardines de la Hacienda 76180 Santiago de Querétaro, Qro
Formas de pago
Previo al evento el costo es de $600 pesos y puedes hacerlo por transferencia bancaria, depósito en el OXXO o vía paypal a las cuentas abajo registradas.
El día del evento puedes hacer el pago en efectivo y el costo es de $650 pesos.
Transferencia Bancaria - $600
Nombre de beneficiario: Mariana Chavez Ruiz
BBVA
Numero de tarjeta: 4152 3133 7139 1173
# Clabe: 0121 8002 9978 1135 78
# Cuenta: 2997811357

Manda tu comprobante de pago a mariana@actitudfit.mx

Deposito en Oxxo - $600
Nombre de beneficiario: Mariana Chavez Ruiz
Numero de tarjeta: 4152 3133 7139 1173
Ciudad: CDMX
País: México

Manda tu comprobante de pago a mariana@actitudfit.mx